แนวคิดหลักในการกินเพื่อสุขภาพ

คุณคือสิ่งที่คุณกิน ทุกอย่างที่คุณเป็นกล้ามเนื้อกระดูกผิวหนังใบหน้ามือผมและสมองถูกสร้างและดูแลจากส่วนผสมที่คุณให้ร่างกายผ่านสิ่งที่คุณกินและดื่ม  ส่วนผสมของคุณดีขึ้นร่างกายของคุณทำงานได้ดีขึ้น คุณเคยสังเกตเห็นความแตกต่างระหว่างพุ่มไม้ที่ได้รับการปฏิสนธิกับไม้ที่ไม่ได้ใส่ปุ๋ยหรือไม่? พุ่มไม้ที่ปฏิสนธิเติบโตขึ้นสูงขึ้นแข็งแรงขึ้นเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและมีสุขภาพดีขึ้น นั่นเป็นวิธีการทำงานกับคุณเช่นกัน เมื่อพิจารณาจากทั้งหมดที่เราต้องการบรรลุและประสบความสำเร็จในชีวิตของเราเราต้องการให้ดีที่สุด การทำให้การกินเพื่อสุขภาพนั้นสำคัญเป็นเพียงสิ่งที่จำเป็นหากเราต้องการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ แล้วเราควรกินอะไรและอย่างไร ด้านล่างเป็นภาพรวมระดับสูงที่รวดเร็วของแนวคิดบางอย่างที่คุณต้องการนำไปปฏิบัติ โอ้อายุ 22 อีกแล้ว! สิ่งแรกและที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณคือรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง สำหรับพวกเราส่วนใหญ่นั่นหมายถึงการกลับไปสู่น้ำหนักที่เราอยู่ในโรงเรียนมัธยม เพราะเราไม่ได้มีความสูงเท่ากันทั้งหมดน้ำหนักเพื่อสุขภาพที่แตกต่างจากคนสู่คน เพื่อให้เราทุกคนสามารถพูดภาษาเดียวกันได้ดัชนีมวลกาย (BMI) ได้รับการพัฒนา ในขณะที่อาจไม่แม่นยำเท่าวิธีการอื่น ๆ แต่ BMI นั้นใช้งานง่ายมาก ดูแผนภูมิเพื่อค้นหาส่วนสูงและน้ำหนักของคุณและไปถึงค่าดัชนีมวลกายของคุณ ค่าดัชนีมวลกายระหว่าง 18.5 และ 25 อยู่ในช่วงปกติ 25 – 30 ถือว่ามีน้ำหนักเกินและ> 30 เป็นโรคอ้วน วอลเตอร์วิลเล็ตประธานภาควิชาโภชนาการแห่งโรงเรียนสาธารณสุขฮาร์วาร์ดและศาสตราจารย์ที่โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดในหนังสือของเขากินดื่มและมีสุขภาพดีชี้ให้เห็นถึงหลักฐานที่บ่งชี้ถึงโอกาสในการพัฒนาโรคหัวใจมะเร็งและความทุกข์ยากอื่น ๆ เริ่มเพิ่มขึ้นเมื่อค่าดัชนีมวลกายสูงกว่า 22 และเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องโดยมีจุดต่อเนื่องกันอยู่ ดังนั้นเขาจึงแนะนำให้คนรักษาค่าดัชนีมวลกายระหว่าง 19 และ 22 ความลับในการลดน้ำหนัก ต้องการทราบเคล็ดลับในการลดน้ำหนักหรือไม่? มันเป็นปัญหาทางคณิตศาสตร์อย่างง่าย: แคลอรี่โดยลบแคลอรี่ออก แคลอรี่หมายถึงจำนวนแคลอรี่ที่คุณกินผ่านการกินและดื่ม Calories Out หมายถึงแคลอรี่ที่คุณใช้ไปกับการออกกำลังกายการนอนหลับและการใช้ชีวิต หากแคลอรี่อยู่ในนั้นมากกว่าแคลอรี่ออกคุณจะได้รับไขมัน ถ้า Calories In น้อยกว่า Calories Out คุณจะสูญเสียไขมัน ด้วยความแตกต่างบางอย่างเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเวลาอื่นมันเป็นเรื่องง่ายที่ ดังนั้นหากคุณต้องการลดน้ำหนักโดยการลดไขมันคุณสามารถกินน้อยลงหรือออกกำลังกายมากขึ้น อาจเป็นไปได้ว่าคุณควรพยายามทำทั้งสองอย่าง โดยส่วนตัวแล้วฉันสังเกตเห็นว่ามันง่ายกว่าที่จะควบคุมน้ำหนักของฉันแม้ว่าจะเป็นปริมาณที่ฉันกินเพราะมันต้องออกกำลังกายเพิ่มเติมเพื่อเผาผลาญแคลอรีเพียงไม่กี่ร้อยเท่านั้น แต่องค์ประกอบทั้งสองมีบทบาทสำคัญ แล้วอาหารที่มีไขมันต่ำอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและอาหารไขมันต่ำคุณพูดว่าอะไร? แคลอรี่ประเภทไหนที่ฉันกิน? ใช่มันเป็นเรื่องสำคัญถ้าคุณต้องการมีสุขภาพที่ดี มันสำคัญมากที่จะทำให้ร่างกายของคุณทำงานได้ดี แต่คุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้ (โดยการลดไขมัน) เว้นแต่ว่าคุณใช้จ่ายแคลอรี่มากกว่าที่คุณทำ ฉันควรกินอะไร คุณภาพอยู่เหนือปริมาณ Michael Pollan ผู้เขียนแถลงการณ์ของผู้กิน The Dilemma ของ

ทำไมที่พักในที่พักพร้อมอาหารเช้าในท้องถิ่นควรเผยแพร่ข่าวประชาสัมพันธ์ท่องเที่ยว

เจ้าของที่พักในที่พักพร้อมอาหารเช้าสามารถใช้พลังของอินเทอร์เน็ตและการตลาดแบบหลายช่องทางเพื่อดึงดูดลูกค้า   จำนวนมากขึ้นสู่ธุรกิจของพวกเขา สิ่งนี้จะช่วยให้พวกเขาแน่ใจว่าบุคคลหรือกลุ่มที่เติบโตอย่างมั่นคงเรียนรู้เกี่ยวกับสถานที่เล็ก ๆ อันเงียบสงบ พวกเขาสามารถและควรพิจารณาการเผยแพร่ข่าวประชาสัมพันธ์เพื่อจุดประสงค์นี้ มีที่พักพร้อมอาหารเช้าในท้องถิ่นหลายแห่งในส่วนต่าง ๆ ของโลกที่เตรียมบรรยากาศอันเงียบสงบที่ผ่อนคลายสำหรับผู้สร้างวันหยุด สถานที่ดังกล่าวเป็นที่ต้องการอย่างมากและคุณต้องยืนอยู่เหนือฝูงชนในจุดหมายการเดินทางของคุณ ต่อไปนี้เป็นเหตุผลสำคัญบางประการที่ทำให้สถานที่พำนักอาศัยในท้องถิ่นนั้นต้องการทัศนวิสัยที่ชัดเจนยิ่งขึ้น: วิถีการดำเนินชีวิตที่ทันสมัยต้องมีผู้เชี่ยวชาญเพื่อฟื้นฟูตัวเอง   มีผู้คนมากมายที่ชอบออกไปจากสถานการณ์ที่วุ่นวายในเมืองและที่ทำงานในแต่ละวันเพื่อพักผ่อนในที่ห่างไกล เหล่านี้คือคนที่ไม่ได้มองหาดาวห้าดาวขนาดใหญ่ที่มีล็อบบี้ที่พลุกพล่านและห้องที่นับไม่ถ้วนและเด็กที่มีเสียงดังในสระว่ายน้ำ ฯลฯ พวกเขาต้องการที่จะผ่อนคลายและฟื้นวิญญาณอันแข็งแกร่งของพวกเขา . ที่พักพร้อมอาหารเช้าในท้องถิ่นของคุณเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับให้พวกเขาดื่มด่ำกับสถานที่ที่พวกเขาอยู่ห่างจากทุกสิ่งที่ปรากฎในชีวิตสมัยใหม่ของพวกเขา เหล่านี้คือคนที่ค้นหาสถานที่ของคุณบนเว็บ ดังนั้นคุณควรมีสถานะที่แข็งแกร่ง คุณสามารถส่งข่าวประชาสัมพันธ์การเดินทางไปยังผู้ให้บริการส่งข่าวทางอินเทอร์เน็ตที่สร้างข่าวลือที่ทรงพลังเกี่ยวกับสิ่งที่คุณมีในที่พักพร้อมอาหารเช้าของคุณ ในกรณีดังกล่าวเว็บไซต์กระจายข่าวการบริการพิเศษนั้นเหมาะสมที่สุด พลเมืองอาวุโสชอบอยู่ในที่พักและอาหารเช้าในพื้นที่ของคุณ อยู่ห่างจากชีวิตที่วุ่นวายของเมืองที่พวกเขาอาศัยอยู่มาหลายปีแล้วในขณะนี้ผู้สูงอายุชอบที่จะใช้เวลาอยู่ในสถานที่เงียบสงบที่มีบรรยากาศผ่อนคลาย พวกเขาค้นหาสถานที่ดังกล่าวบนเว็บและคุณจะต้องแสดงตัวในเครื่องมือค้นหาหรือโซเชียลมีเดียอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อให้พวกเขาพบคุณได้ เมื่อคุณเผยแพร่ข่าวประชาสัมพันธ์การเดินทางผ่านผู้ให้บริการส่งข่าวเฉพาะอุตสาหกรรมเรื่องราวข่าวของคุณจะถูกเก็บไว้ในเครื่องมือค้นหา หากเว็บไซต์ดังกล่าวกำลังปรับปรุงเนื้อหาด้วยบุ๊คมาร์คโซเชียลมีเดียและเว็บไซต์เครือข่ายและหากพวกเขาแบ่งปันบน Facebook, Twitter, Google+ ฯลฯ ก็มีโอกาสที่มันจะไปไกลกว่าสิ่งที่คุณคิดและเข้าถึงคนกว่า 1,000 คน ดังนั้นนี่คือวิธีที่คุณควรรวมไว้ในกลยุทธ์การตลาดออนไลน์ของคุณ มีแหล่งท่องเที่ยวทางธรรมชาติที่คุณต้องแนะนำ สิ่งที่ทำให้ผู้ที่ต้องการที่พักในที่พักพร้อมอาหารเช้าเป็นความงามตามธรรมชาติของสถานที่ที่คุณพักอาศัยพวกเขาอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับน้ำตกที่มีชื่อเสียงทะเลสาบน้ำหวานสวนกุหลาบ ฯลฯ ในสถานที่ของคุณ พวกเขามีบริการขนส่งในท้องถิ่นที่ทำสัญญากับที่พักของคุณซึ่งจะพาแขกไปยังแหล่งท่องเที่ยวทางธรรมชาติเหล่านั้นสองสามครั้งต่อสัปดาห์ หากคุณจัดกิจกรรมกลางแจ้งบางอย่างเช่นการขี่จักรยานบนทางเดินป่าเรือไปเร่ไปทะเลสาบใกล้เคียง ฯลฯ ผู้ชมของคุณควรได้รับการแจ้งให้ทราบ คุณต้องบอกพวกเขาอย่างใดและส่งข่าวประชาสัมพันธ์การเดินทางเป็นวิธีที่ทรงพลัง Travel Travel Release Submission เป็นวิธีที่ดีที่สุด เป็นหนึ่งในหลายวิธีที่ใช้ในการตลาดแบบหลายช่องทางที่ช่วยให้ข่าวของคุณแพร่กระจายไปทั่วเว็บ ผู้ให้บริการส่วนใหญ่เช่นเว็บไซต์ประชาสัมพันธ์เก็บเรื่องราวข่าวของคุณไว้ในที่เก็บถาวร ขอแนะนำให้ใช้บริการแบบชำระเงินที่อนุญาตให้คุณโพสต์ลิงก์ไปยังหน้าเว็บภายในไซต์ของคุณซึ่งมีรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเสนอ ในบรรดาเว็บไซต์ที่ให้บริการคล้ายกันจำนวนมากแนะนำให้ใช้บริการเฉพาะทาง กล่าวอีกนัยหนึ่งคือเว็บไซต์เผยแพร่ข่าวประชาสัมพันธ์แนะนำให้เฉพาะเผยแพร่ข่าวการท่องเที่ยวและจัดทำประกาศที่พักและอาหารเช้าในพื้นที่ให้กับเครื่องมือค้นหาและสื่อสังคมออนไลน์ เมื่อเวลาผ่านไปแพคเกจบ่อยของคุณส่วนลดตามฤดูกาลบริการใหม่ ๆ ฯลฯ จะได้รับการจัดทำดัชนีในเว็บมากขึ้นและมีคนเรียนรู้เกี่ยวกับคุณมากขึ้น คำพูดจากปากและข้อความรับรองที่ยอดเยี่ยมดึงดูดผู้อื่นเช่นแม่เหล็ก คุณเพียงแค่ต้องเริ่มกลยุทธ์นี้เป็นกระบวนการต่อเนื่อง